吾給力的部落格

很久沒跑賽道了，紀錄一下賽道日練習，大概的準備工作與當日分節練習的分配方式。

可能有缺少的部分，後續在補上。

準備工作：

人：毛巾、水、電解質飲品、身分證、健保卡、*充足的睡眠、備用衣物(搭配季節，輕便為主)。

裝備：安全帽、連身皮衣、護背/護胸(Option)、滑衣、滑褲、手套、車靴

、胎壓表(or胎壓偵測器 替代)、暖胎包(Option)、駐車架(Option)

、加滿的汽油桶(Option)、行動電源(Option)、插座延長線組(Option)

、筆記本(Option, 方便記錄大小事)、NB筆電(Option)

、散熱電器(Option視季節/狀況)、大力膠帶(Option)

、摺疊椅/板凳(Option)、3C充電器(Option)

、布膠帶、噪音處理料件、胎壓充氣工具、簡易工具。

(Option)：依照個人準備狀況的選項，

車輛：煞車檢查(煞車油、煞車皮、碟盤)、輪胎(壽命、胎壓)、噪音處理(Option、特別是改裝全段管)

、車輛螺絲檢查、油水狀況檢查、鍊條狀況檢查維護。

運車前：胎壓打高(方便當天早上放胎壓)、燈具黏貼布膠帶、加滿汽油

(備注：專業車隊 使用五~八成油料，適時加油，甚至搭配競技用的海綿；僅以供賽道日體驗的角度給予建議)。

賽道當日練習：

上場前：檢查胎壓設定(無暖胎包的冷胎壓／使用暖胎包的熱胎壓)、檢查車輛安全狀況、身體熱身、適時補充水分、提前換裝

第一節：熟悉與確認車輛狀況、及確認賽道狀況，Ex: 地面溫度、氣溫、胎壓、路面狀況、彎角抓地力的狀況。

(節間休息：檢討與紀錄騎乘狀況、檢視懸吊表現、適時微調車輛)

第二節：煞車點調整、換線練習、或其他練習項目。計時。

(節間休息：檢討與紀錄騎乘狀況、檢視懸吊表現、適時微調車輛)

第三節：單圈挑戰，或煞車點調整、換線練習、其他練習項目。

(節間休息：檢討與紀錄騎乘狀況)

第四節：檢討，單圈挑戰，自由練習。
(結束後收拾、收整完成後，檢討與紀錄騎乘狀況)